英文的Gratitude，不仅仅是感谢，更有一种“珍惜”之情在其中。

当有一天意识到“感恩”二字不是一个词，而是实实在在发自内心之物，那已具备治愈力的人格。

你是否有刻骨铭心想要感恩之人，感激遇到他，认识他，有过交集？

幸福的人，应该有很多这样的经历吧。其实每一步，哪个不是天时地利人和的帮助呢。

自己所得到的，非常幸运或者承蒙了他人的付出，才造就今日的我。他们几乎等同于自身的一部分，难以分割。

感恩由4个要素组成，分别为：

a.认知因素

能够在认知上，认为对方帮助了自己，且这种帮助是出于利他性而非利己性的目的。

b.情感因素

感恩，同时也包含了一种对于施惠者的情感因素，感激、信任、甚至爱。感恩者能够感受到情感的存在。

c.沟通因素；

感恩中，应当包括一种“想要向施惠者表达”的感谢信息，可能是语言，可能是卡片，但都包含了“表达”在其中。

d.行为倾向因素；

未来在有机会的时候，提供施惠者以他们需要的帮助，或克制可能会伤害到施惠者的行为。

在心理学中，感恩通常被视作一种情绪、和一种人格特质。

它一方面会像愤怒、着急等情绪一样，在情绪升起的一刻被我们感知到。

但同时也是一种稳定的人格特质，你有没有发现，有一些人天然比另一些人更容易感到感恩。

结果就是这些人更容易觉得幸福。觉得所得都是来自于恩赐，抱着对生活，他人感谢的态度，周遭的一切福报更源源不断施加到他身上。

其实“感恩”，都包含“感谢”和“珍惜”这两重内涵，感恩的人，同时具备这两种心情和状态。

研究说，感恩程度高的人，被更多认为有共情力、好说话、以及外向，他们也被认为具有更高的利他性。

有人也许会问，那会不会受到更多恩惠的人，变得越来越自私？

在一定阶段内，也许会。但若长成一个幸福的人，自私并不能带来幸福，反而因为忘恩负义，视为当然，会逐渐丧失他人的信任，好感，毕竟，谁也不愿意用终身等待另一个人的成长和醒悟。

为使自己真实地感知生活，可以练习写感恩日记。

1 虽然今天有4个小伙伴偷我的蚂蚁能量，只要我多加留意，一定都能偷回来。重要的是，他们是与我生活密切相关的人，我还是觉得很开心。

2 下雨了，但不妨碍我长途练腿去吃一顿好吃的，今天同事还陪着一起去。就是饭后的甜点又吃多了。那咖啡就一会再做嘛。

3 连日书写已养成习惯，据说会有NO.1的奖励哦。哎呀，我只是随便写写的，还这么客气（好假哦

4 昨天联谊会一人独得三个大奖，要不要感恩？主持人都看出高兴了，说那是谁领奖都用跑的

5 本周的花比平时保鲜更加长。也不知为什么

6 睡觉的时候，有uu巡视，让我带着笑就睡着了……

感恩最终会带来这样一种正向循环：个体的注意力更多放在“好”的体验上，为之感到感谢和珍惜。

因此加强了友善回报他人的动力；因为这种友善，拉近了与他人的关系，也激发了他人更多的友善；然后获得了更多的正向体验。

宗教注重感恩这种情感。爱和感激是他们最频繁感到的对上帝的感情。“对你所拥有的心怀感恩，是对持续获得更多的最好保障。”

你信不信，在它之中，自有希望和幸福循环而来。

在现在一个有着无限可能性的时代，人与人之间的关系与联结，比想象中的还要复杂和有趣得多。而在这其中，怎么能没有感恩温暖的事呢。

虽然写的有点早，还是想写一句：好上加好，无恩不欢：）